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日常小動作能起到大作用 單腿站可防痔瘡

2015-09-22 01:57:52
來源:39健康網
責任編輯:夜樓

動手指提高睡眠質量

手指的伸直和彎曲能夠影響人的引力場,手指彎曲可增強引力場,有保健效果;特別是睡覺時,如果保持手指彎曲更有利于睡眠中樞神經的收縮,提高睡眠質量。

單腿站可防痔瘡

一般來說,走路時主要靠臀部肌肉出力,臀肌和下腹部肌肉在一張一弛中能促進肛門周圍組織的血液循環(huán),減輕痔靜脈內的壓力,有效預防痔瘡的發(fā)生。其實,如果單腿站立,比如候車時或打電話時用一只腳站立,站累了再輪換,也能有效降低痔瘡發(fā)生的概率。

捶背能提高免疫力

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞,由于自己的雙手平時不容易觸及背部,這些免疫細胞便處于“休眠”狀態(tài)。捶背能有效刺激這些免疫細胞,使它們“復活”,并通過神經系統(tǒng)和經絡傳導來促進全身的血液循環(huán),增強內分泌與神經系統(tǒng)功能,從而提高免疫力與抗病力。

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