原標題：上蒸下煮 桑拿天繼續

從昨天起，島城已經全面進入了30℃+的氣溫，未來幾天還將持續。昨天，市氣象臺發布的天氣預報顯示，青島市區及沿海地區未來三天均將超過30℃+，市民要注意防暑和降溫。

昨天，青島市部分地區出現了了陣雨的天氣，全市累計平均降水量10.8毫米(中雨)，其中市區20.6毫米、嶗山16.7毫米、城陽8.4毫米、黃島5.5毫米、膠州10.9毫米、即墨20.8毫米、萊西3.3毫米、平度1.8毫米，即墨區龍山鎮最大81.2毫米。

預計今天和明天，我市有分散性的陣雨或雷陣雨，大部地區有輕霧，沿海及近海海域局部有霧，南風短時北風3-4級，海上5-6級，雷雨時陣風8-10級，最低氣溫全市26℃左右，最高氣溫市區及沿海31℃左右,其他區市31—33℃。

(記者 孫啟孟)

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高溫天防御指南

1、盡量避免午后高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施;

2、有關部門應注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;

3、戶外或者高溫條件下的作業人員應當采取必要的防護措施;

4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。