本報訊 (記者趙娜 通訊員李棟)一些人認為只有老年人才會健忘,可有不少年輕的職場人士在工作中也會出現記憶力不好的情況。天津醫大總醫院專家張楠提示,記憶力減退在一定程度上是人衰老的結果。但壓力過大、睡眠不好、過度依賴電子設備、抽煙酗酒,也會使人的記憶力減退。
對于普通人而言,隨著年齡增長,記憶力減退是正常生理現象。而在壓力大時,人們會出現做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中的情況。有時候一點壓力可以增強記憶,但長期的壓力過大卻會減弱記憶力。
睡眠不好,比如熬夜、失眠,會使大腦思維不清晰、記憶力下降。而充足的睡眠可以緩解大腦疲勞,在醒來時會增強鞏固記憶力。對成人來說,晚上11點前睡覺,早上六七點起床比較好。
現在很多人都在使用手機、電腦等電子設備來記錄一些信息,大腦記憶功能長期得不到運用,會呈逐漸衰退的趨勢。如果人們知道電腦中的文件會丟失,便會多記住40%的信息。因此應減少對電子設備的依賴,平時多動動腦。
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