原標題：青島人注意 省衛計委和市疾控中心分別發布信息

小伙伴們假期過得如何?

走親訪友、逛吃逛吃

是不是很是嗨皮

可憐的小編卻被寒冷的天氣“放倒”了

窩在家里跟各種感冒藥作伴

不過，跟小編同病相憐的人肯定不少

連山東省衛計委都為此發布了中藥方

日前，山東省衛生和計劃生育委員會和山東省中醫藥管理局共同發布《2017年山東省流感防控中醫藥應對方案》

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一、生活起居應對

(一)“虛邪賊風，避之有時”。冬季風寒之邪當令，天氣寒冷干燥，應注意保暖并適時增減衣物。減少外出次數及到人員密場所逗留時間;外出帶口罩;做好個人衛生、

勤洗手、勤更衣。學校、托兒機構、養老院中如出現集體發熱，應及時采取消毒隔離措施。

(二)“食飲有節”。飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白質，提高機體免疫力。

(三)“起居有常”。作息要有規律，早睡早起，早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當鍛煉身體。

(四)“精神內守，病安從來”。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂傷感。“恐則氣下，驚者氣亂”。避免對流感產生恐懼之心，易導致氣機逆亂，或致氣郁化熱，產生毒熱之邪，或致衛氣虧虛，外邪乘虛而入。要相信科學，克服恐懼心理，保持平和心態，積極學習流感知識，提高對疾病的認識。如出現發熱等癥狀及時就醫。

二、中藥應對

當前流感流行之際，可根據個人體質選用下列中藥處方或(和)代茶飲方。

(一)中藥處方

1、平素體健者：金銀花12g、桔梗9g、薄荷3g、生甘草6g。

功效：清瀉肺熱解毒利咽。

適用人群：健康成年人

中醫學認為流感乃時疫邪毒。健康成人，因正氣存內，一般不易罹患;但如邪毒來勢兇猛，從肺衛口鼻入侵人體也可導致肺系疾病。故處方當清肺防感;解毒利咽。方中金銀花清熱解毒;桔梗清宣肺氣，透邪解毒，薄荷清熱解毒利咽;生甘草既能益氣解毒，又能調和藥性，防止金銀花、薄荷寒涼傷胃。諸藥合用，共奏解毒防感之功。

2、平素體弱者：

平時即有疲乏、氣短、怕風等，感冒之后往往經久不愈，或反復感冒、對刺激性氣味敏感者。可用：黃芪9g、白術9g、防風9g、麥冬9g、炙甘草3g。

功效：補肺益氣

適用人群：體弱易感，平時多汗，遇冷噴嚏，疲乏、氣短、怕風等，感冒之后往往經久不愈，或反復感冒、對刺激性氣味敏感者。素體虛弱者，因正氣無力祛邪于外，極易感染流感而發病。故處方當益氣養陰，扶正防感。方中生黃芪補氣固表;白術健脾益氣、麥冬滋陰益氣;防風宣肺固表，陳皮理氣健脾;炙甘草輔黃芪補氣，既助黃芩

解毒，又防其苦寒傷胃，調和諸藥。諸藥合用，共奏扶正解毒防感之功。

(二)代茶飲方

1、成人用方：黃芪6克、麥冬6克、金銀花3克。

2、老年人用方：西洋參3克、麥冬6克、菊花3克。

3、兒童用方(6-12歲)：太子參3克、麥冬3克、菊花3克。

黃芪、西洋參、太子參同為補氣益肺之品，黃芪益氣固表性偏燥，用于成人;西洋參滋陰益氣，性味平和用于老年人;太子參補氣健脾用于小兒;金銀花、菊花清肺解毒;麥冬滋陰潤肺，三藥共湊益氣、滋陰、清肺之功。

服用方法：

取優質潔凈的上述處方之一放入水杯，倒入開水，浸泡后不拘時服用，每日一劑，在流感流行期間可長期服用;若單位組織集體服用，則可將藥物劑量按照人員數量分別加倍，用茶水爐等供水設備煮泡后分別供應。

(三)服藥注意事項

1、老人、兒童應在醫師的指導下服用。

2、慢性疾病患者及婦女經期、產后慎用，孕婦禁用。

3、不宜長期服用，一般服用3～5天。

4、服用期間有不適感覺者，應立即停止服藥并及時咨詢醫師。

5、對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用。

明天將進入2018年，青島市疾控中心日前發布了2018年1月健康警示，提醒市民要做好一氧化碳中毒、霧霾、心腦血管病等防范措施。

心梗高危人群要注意保健

1月是隆冬時節，“三九”和“四九”也是一年中最冷的時候。由于氣溫低、氣候干燥，市民主要以室內活動為主，易造成呼吸道傳染病流行，煤爐、燃氣灶等設施使用不當，易出現一氧化碳中毒;冬季霧霾多發，對人體可產生急性和慢性健康危害;冬季是心梗、腦卒中等心腦血管病意外的高發期，高危人群尤其要注意保健。

煤爐要安裝煙筒并經常檢查

一氧化碳中毒(俗稱煤氣中毒)發生場所主要為家庭或集體宿舍，其早期表現為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命，主要防范措施有燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風不良處，宜經常通風，門窗要留一定的縫隙，保持室內空氣流通;使用煤爐取暖時睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經常檢查防止堵塞或漏煙;不要在門窗緊閉、開著空調的汽車內睡覺，車在停駛時開空調切不可將車窗全部關閉;一旦發現類似一氧化碳中毒患者，應及時關閉煤氣、打開門窗，將患者移離中毒現場至通風處，松開衣領后及時送醫院搶救治療。

霧霾天盡量關閉門窗

霧霾天氣對健康的影響以急性效應為主，主要表現為上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出現鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困難、皮疹等癥狀，引發支氣管炎、哮喘、結膜炎等或使原有心血管疾病加重。主要防范措施有霧霾天氣時老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要盡量減少戶外活動，如果必須出門要采取戴口罩等防護措施;外出回來后應及時清洗面部及裸露的肌膚。霧霾天氣時，市民盡量關閉門窗，減少外環境顆粒物進入室內，有條件的家庭可以使用空氣凈化器。

室內溫度保持在18～25度

冬季氣候寒冷，是各種心腦血管意外的高發期，特別是有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎病的病人，更是心腦血管意外的高危人群。專家提醒，心腦血管病人要比平時更注意防范。注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適，尤其注意雙腳保暖，避免在低溫環境下工作，取暖適度，室內溫度保持在18～25度，注意預防和積極治療流感、氣管炎等冬季易發疾病，防止并發癥。