信網11月16日訊 近日,島城普遍供暖,家里的暖氣漸漸熱了。海慈醫療集團急診科、肺病科、兒科等科室接診的呼吸道疾病患者較前明顯增多,專家提醒市民,享受溫暖的同時還要多通風,保持室內濕度,防止“暖氣病”趁虛而入。
冬季室內暖氣開放,門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥,會引起免疫功能和抵抗力的下降,導致人煩躁不安、鼻咽干燥、皮膚干燥、頭暈眼花,伴有常見感冒癥狀等,這些癥統稱為“暖氣病”。導致人患上“暖氣病”的主要原因在于,家中門窗緊閉空氣流通不好、干燥、室溫過高,使得室內空氣污染加劇,為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增,還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降。海慈醫療集團干部保健科魏陵博主任醫師提醒市民,長期處于暖氣房內應注意以下幾點:
房間溫度建議18℃-20℃
有人喜歡將室內溫度調得很高,在家只穿單衣褲,這樣對身體并沒有好處。冬天室內溫度在18℃-20℃是較為適宜的,如果溫度過高,室內室外冰火兩重天,人一出門,皮膚不能適應室外的寒冷,反而容易感冒。人體器官有用進廢退的特點,人老是處于一種溫室狀態就會經不起風霜雨雪的考驗,這一點對兒童、上班族尤為重要。“衾厚非有益,衣單正所宜”說的就是不要把孩子捂得太厚,不覺寒冷即可。
室內濕度要適宜
冬天暖氣開放,室內往往偏燥,人體表面、呼吸還要蒸發或呼出水分,這叫不顯性失水,每天最少800毫升。每天排尿、排便等顯性失水每天最少700毫升,所以住暖氣房一定要補充水分。水是人體必不可少的溶劑,水能夠帶走人體產生的廢物,水能潤澤皮膚,濕潤氣道,人在相對濕度為30%-40%的環境中較為適宜,增加室內濕度可以用加濕器來解決。
人滋潤腹不脹
人可以喝開水、喝粥等方式補充水分,何時水分就補足了呢?魏陵博主任總結了幾句話:人滋潤,腹不脹,口不渴,尿清長,就說明水補到位了。腹不脹說明沒有喝多,尿清長指小便不黃,而且尿有一定量,尤其是有腎結石的患者更應適當多飲水。
室內應定時通風
冬天為了保證室溫往往緊閉門窗,溫度雖然高了,但是室內空氣、細菌病毒無法清除,因此每天天氣晴好的時候應開窗換氣,使室內空氣煥然一新,并清掃室內衛生垃圾,可以減少呼吸道疾病的發生。尤其在學校、辦公室等人口較多的場合,一定要開窗換氣,既能使人頭腦清醒,還能減少流感的傳播。
一定要多見陽光
許多人進了暖氣房就不愿意出門了,尤其是那些住在高樓里的大爺、大娘們。其實暖氣再暖也代替不了陽光,曬太陽可以增加鈣的吸收,避免骨質疏松,陽光可以減少人的抑郁情緒,因此有“無風頻見日,寒暑順天時”的說法。
信網全媒體記者 劉裕 通訊員 譚華 范曉蘋
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