信網(wǎng)7月23日訊 大暑正值中伏前后，在我國很多地區(qū)經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，是一年中最熱的節(jié)氣。信網(wǎng)(0532-80889431)從青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)了解到，此時(shí)氣暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致中暑等病，所以在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視，此時(shí)冬病夏治是最佳的治療時(shí)機(jī)。

中暑預(yù)防：金銀花、藿香可清熱解暑

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)治未病科戴淑青主任說，當(dāng)出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至陰涼通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

另外要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。有條件的人在進(jìn)入夏季后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些芳香化濁，清解暑熱的中藥，如金銀花，霍香，薄荷，佩蘭等代茶飲，也可選擇一些中成藥如霍香正氣水、十滴水等。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食清淡、勿過量飲食

飲食以清淡為主。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導(dǎo)致食欲不佳，加上睡眠不足，天熱貪吃生冷食物的因素，如果再吃油膩食物，勢必加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化。因此，夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主，少吃油膩食物。

多吃些清熱利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，清熱的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，還可用大蒜、姜、醋等調(diào)味品以增強(qiáng)食欲;健脾利濕的食物主要有冬瓜、苦菜、蓮藕、薏米等。

切忌過涼飲食。夏季雖然天氣炎熱，但對過涼的冷飲、冰棒、冰啤和冰鎮(zhèn)水果等均不宜多食。如冰箱里的西瓜，取出后不應(yīng)馬上吃，應(yīng)在常溫下放置一會兒再吃。因?yàn)榇罅窟^冷食物會造成胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。

冬病夏治：悉心調(diào)養(yǎng)、重點(diǎn)防治

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。治未病科戴淑青主任提醒有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)治未病科目前開展的天灸(三伏貼)、督灸、臍灸等傳統(tǒng)中醫(yī)外治療法，為扶陽固本第一要法，虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。須注意的是，每個(gè)伏天(夏季三個(gè)伏天)貼一次，每年三次，連續(xù)貼三年，可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力，降低機(jī)體的過敏狀態(tài)，可以有效地根除或緩解癥狀。

信媒體記者 劉裕 通訊員 譚華 鐘璽