信網4月29日訊 信網(0532-80889431)從青島市第八人民醫院了解到,很多人睡覺都會出汗,認為是正?,F象,但是專家提醒睡覺出汗也有可能疾病征兆。
在《黃帝內經》有一個詞叫“寢汗”,“寢”是指睡覺,“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代,醫圣張仲景稱之為“盜汗”。出汗是人體新陳代謝的需要,然而出汗“過了頭”就要重視了。那我們怎么判什么才是正常范圍內的睡覺出汗呢?
輕型盜汗的人。入睡已深,或在清晨5時許,或在睡醒前1~2小時,汗液易出并且出汗量較少,僅在睡醒后全身或身體某些部位稍有汗濕,醒后無汗液再度泄出。一般沒有不舒適的感覺。
中型盜汗的人。入睡后不久汗液即泄出,甚至可使睡衣濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡也不再出汗。這種類型是屬于熱作汗出,常有烘熱感,睡醒后有時出現口干咽燥的感覺。
重型盜汗的人。汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有大量汗液涌出,出汗后,人可能會被驚醒,醒后汗液即霎時收斂,再入睡再次出汗。出汗量大,汗液常帶有淡咸味或混有汗臭,甚至使床單被子浸濕,晚上需要替換衣服多次,否則無法安睡,更嚴重的是,床板上也印出汗跡。如果是重型盜汗的人,建議去醫院做詳細檢查,有可能是甲狀腺、結核、糖尿病等病癥,需要及時治療。
是不是盜汗還要考慮睡眠的環境溫度,如果是因為房間溫度太高或被子蓋得太多,則不算盜汗。中醫認為,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
對于輕型、中型盜汗,日常該如何調理?首先在飲食方面,如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,宜滋陰降火,多吃一些滋陰清熱的新鮮蔬菜,如百合、蘿卜、蓮藕、甘蔗等等。其次在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些,同時還要注意保持居住環境的干爽。鋪板、被子、睡衣等,應經常拆洗或晾曬,以保持干燥。勤洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。最后加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合。
信媒體見習記者 劉裕 通訊員 孫鵬飛 耿峰
[編輯:光影]大家愛看