原標題：青島"跑癡"徐珊珊：四點半起床跑步 周末拉練30公里

“有一種力量叫做執著，有一種信念叫做堅持。”這是一個青島姑娘、馬拉松愛好者徐珊珊對自己堅持馬拉松運動的總結。而在朋友口中，她已經是一個“著了迷”的跑者。這次青馬比賽，徐珊珊持續關注并早已報名參賽。

徐珊珊是一名外企工作者，在韓國商務部青島代表處工作已有18年。到今年末，她將完成人生第12個全程馬拉松，72個半程馬拉松(其中一半是半馬比賽，一半是周末的長距離拉練)。雖然參賽數量多，但她系統地開始跑步時間可并不算太久。

“之前，我只是跟閨蜜偶爾跑跑，并且從來沒有過晨跑的體驗。”2015年9月，徐珊珊加入了路易俱樂部奧帆跑團，并開始參加跑團約跑堅持跑步。僅2016年，她就相繼完成了廈門、揚州、北京、上海四大金標賽事。

她介紹說，在自己的執著堅持和奧帆跑團的帶領支持下，全馬成績由2016年首馬廈馬的5小時13分，提高到2017年南京馬拉松的4小時22分。此外，2016年、2017年，她還先后完成了嶗山越野25公里和50公里比賽。

在大家眼里，徐珊珊有著健康的體魄、健美的體形。其實，大家只看到了她光鮮的一面，其中付出只有自己知道。因為對跑步的熱愛,每個周二四六，徐珊珊堅持四點半起床，5點40分與奧帆跑團跑友一起開始跑步。為了保持良好的跑步狀態，她在飲食上也下功夫改善,每天以低卡低脂低熱量的簡餐為主，酒桌應酬也必在控制范圍內。

“當跑步成為一種習慣，它在改變著我，不僅塑造了有活力的身體，還磨煉了意志力，增強了耐力，挖掘了潛力，跑步讓我懂得了堅持的意義。”

2016年夏天的意外崴腳，讓徐珊珊很不幸地得了髂脛束綜合征，這種傷痛對于跑者的打擊是沉重的。休跑一個半月，各種物理治療，滾軸拉伸靠墻靜蹲，她施盡各種“法術”。

4個多月后，她完全康復。傷痛帶來醒悟：在健康科學的跑步的同時，還需要練習核心力量。之前就有健身經驗的她重新拾起健身。

在徐珊珊心里，提起現在馬拉松成績的提升，就不得不提“斯巴達”給她帶來的鍛煉。今年6月起，斯巴達競速賽在青島點燃，6公里跑21個障礙順利通過障礙，就成為“斯巴達勇士”。

處于一種挑戰自我，超越自我的心理，徐珊珊大膽地成立了一支斯巴達戰隊，取名“鈦男鎂女”。9月10日，“鈦男鎂女”戰隊60人團體作戰成功挑戰斯巴達比賽。“斯巴達的‘痛苦’的訓練經歷，讓我馬拉松成績有了質的飛躍。”

徐珊珊跑過廈門的秀麗風光、無錫的江南風情、北京的大氣磅礴、上海的國際風范、重慶的美味盛宴、南京的熱情洋溢……11月5日，青馬開跑。青島跑友終于可以欣賞著紅瓦綠樹碧海藍天的風光，吃著青島大蝦補給，聽著家鄉市民的吶喊助威在家門口跑一次馬拉松了。

“我所在的奧帆跑團也是積極備戰，除了周二周四慣例約跑外，每個周末還針對青島馬拉松路線進行30公里以上的長距離拉練。相信青馬‘山海城’的魅力結合，奧帆之都的獨特魅力，必將給全國各地乃至世界跑友們留下深刻印象!”

在她心里，對馬拉松運動還有著更高的期許：“作為長期工作在韓國政府機構人員和青島大學韓語系校友會會長，我希望能架起中韓馬拉松友誼橋梁，以跑者的熱情與活力融化秋冬之交的微寒，點亮中韓兩國馬拉松友好交流合作的未來!”

(青島日報/青島觀/青報網記者 隋峻)