經(jīng)過10月懷胎后，終于誕下寶寶的喜悅，隨之而來的便是手忙腳亂、寶寶的照護(hù);同時(shí)，也是媽咪坐月子修補(bǔ)身體的黃金階段。為了自己，也為了小寶貝將來的幸福，媽媽們可別忽略了產(chǎn)后的護(hù)理，這開始的42天產(chǎn)褥期，可是關(guān)系著女性下半輩子的健康喔!

1 生完寶寶，媽咪必學(xué)的坐月子調(diào)養(yǎng)秘笈常聽身邊的友人說，她就是因?yàn)樽伦幼龅暮?，做完之后不但身體較產(chǎn)前健康許多，身材也瘦了一圈;當(dāng)然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好，家人疏于照護(hù)，導(dǎo)致她之后腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久，到處關(guān)節(jié)酸痛甚至身體比生產(chǎn)前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。

2 分娩對女性的身心是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期在分娩過程中，體內(nèi)氣血兩失，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染。產(chǎn)婦很容易就會(huì)因此留下許多后遺癥，比如體質(zhì)會(huì)變得容易感冒、感染，并常會(huì)發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。

3 坐月子的必要性一段完美的月子生活，不在于是否住進(jìn)了五星級的豪華月子中心，也不是一定要服用高級的藥膳補(bǔ)品。而是透過合理的方式來調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，達(dá)到恢復(fù)身心平衡的狀態(tài)，同時(shí)家庭也能和諧地進(jìn)行重整。當(dāng)產(chǎn)婦可以快快樂樂坐月子，家人也能夠輕松協(xié)助完成時(shí)，那么這段不算長的日子，必定可以成為您一家人的美好回憶。

4 坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病經(jīng)由科學(xué)統(tǒng)計(jì)，月子生活的種種注意事項(xiàng)確實(shí)是有意義的。月子中調(diào)養(yǎng)得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病，使身體更加健康，媽媽們也會(huì)顯得更有魅力!但錯(cuò)誤的坐月子方式，則會(huì)加速身體老化，使身材走樣、骨質(zhì)流失，消耗體力，甚至更年期會(huì)提早來臨。 另外，借著坐月子期間，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關(guān)系的重要時(shí)刻。因此，產(chǎn)婦若能在這個(gè)階段受到良好的照護(hù)，多愛自己一點(diǎn)，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到，進(jìn)而培養(yǎng)出健康的性格。

5 媽咪必讀的“坐月子”的調(diào)理原則其實(shí)生產(chǎn)后當(dāng)胎盤排出子宮外時(shí)，子宮會(huì)立刻收縮，子宮底的高度也會(huì)隨著產(chǎn)后的天數(shù)而有改變。生產(chǎn)后，子宮底高度降于臍平或臍下1指，產(chǎn)后第2天會(huì)稍高于臍，以后每日下降約1指的寬度，大概過了兩周之后子宮即下降至骨盆腔，從腹部無法摸到;待6周后，子宮即可恢復(fù)至懷孕前大小。

所以，產(chǎn)后子宮底的位置應(yīng)在腹部正中，但因?yàn)閼言袝r(shí)乙狀結(jié)腸將子宮底推到右邊，因此子宮底有時(shí)會(huì)偏右，子宮在產(chǎn)后可藉由子宮收縮自行清除沾黏于子宮壁上的物質(zhì)，經(jīng)由陰道流出類似經(jīng)期的血，和經(jīng)血量差不多，有時(shí)量稍微多一點(diǎn)，這就是大家統(tǒng)稱的惡露。惡露剛開始2-3天，量多且色偏紅，漸漸的顏色會(huì)變成淡紅色，量也逐漸變少，待產(chǎn)后第10天左右則大多會(huì)變成黃色或白色。在正常情況下，產(chǎn)后4-6周時(shí)，大多數(shù)產(chǎn)婦皆應(yīng)該已經(jīng)排除干凈了。

生化湯常用于治療產(chǎn)后惡瘀血內(nèi)阻，加上其具有活血化瘀，促進(jìn)乳汁分泌，讓子宮功能迅速恢復(fù)，并減少產(chǎn)后腹痛、預(yù)防產(chǎn)褥感染的作用，所以，也就成為產(chǎn)后的必服方劑。基本上，生產(chǎn)完的體質(zhì)原則上是處于“血虛”和“白瘀”狀態(tài)，因此若身體有任何病痛或疾病，中醫(yī)首先會(huì)以“固氣血”為主。當(dāng)然，還是得看有無惡露，還有產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)是自然產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，才能適當(dāng)?shù)慕o予處置。