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熬夜太久上火了怎么辦? 山藥百合熬粥能去火

2015-03-26 14:42:39
來源:環球網
責任編輯:夜樓

上火了怎么辦,有什么辦法可以快速的降火。下面小編就給你推擠幾個快速降火的方法。

降火氣要少吃兩種食物

1、高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。

2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應盡量少吃。

降火粥飲推薦

草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷,香甜可口,而且清淡去火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗干凈,用清水浸泡4小時;選取適量草莓,擇洗干凈;將糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸后,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。

推薦兩款降火美食

1、山藥蘆薈雞煲

食材:山藥、蘆薈、雞肉

功效:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚。

山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質,有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時,能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質。

蘆薈:能清理腸胃,可以促進排便和排毒,減少體內聚積的脂肪

2、 百合綠豆湯

食材:百合、綠豆

功效:此湯適合皮膚過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。

綠豆:有清潔皮膚的作用,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿,有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質,可以給皮膚供給充足水分,有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持皮膚彈性。

百合:含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。

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