很多人都有一套自己應對寒冬的“理論”,殊不知,很多習以為常的觀點其實并不正確 。美國《 健康》雜志近日指出,許多常見的冬日養(yǎng)生認識,其實存在誤區(qū)。
誤區(qū)一:少運動貯存能量
天冷少運動,可以保存更多能量?發(fā)表在《運動醫(yī)學與科學期刊》上的一項研究成果顯示:在寒冷的天氣中,多鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增,更能對抗冬季的抑郁情緒。
誤區(qū)二:冬天過敏發(fā)作少
事實上,過敏癥在冬季反而會更為明顯,導致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)美國哮喘和過敏基金會的統(tǒng)計,1/5的人會受到過敏癥的折磨,而室內(nèi)過敏癥在冬天會更為糟糕。經(jīng)常關閉窗戶會導致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、真菌容易滋生,這些因素都會導致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你發(fā)生過敏癥狀且持續(xù)超過10天,或是服用抗組胺藥后還沒緩解,應當及時到變態(tài)反應科就診。
誤區(qū)三:冬天不用防曬霜
紐約整形外科專家羅伯特·吉達教授說:“在冬季的幾個月里,地球的表面更接近太陽,人們往往在沒有意識到的情況下接觸到了更多有害射線。”更為重要的是,雪和冰都能反射高達80%的有害紫外線,等于是讓皮膚受到了雙重打擊。特別提醒,冬天如果去雪地旅游,防曬霜是必備。
誤區(qū)四:氣候寒冷易脫發(fā)
寒冷的天氣,實際上有助于頭發(fā)的保留。瑞士蘇黎世大學附屬醫(yī)院的研究人員對823名女性進行了為期6年的追蹤隨訪后發(fā)現(xiàn),她們在夏季里脫發(fā)最多,在冬季反而最少。然而,干燥的頭皮會導致頭發(fā)生長不健康,表現(xiàn)為頭發(fā)脆弱容易斷裂,所以出現(xiàn)這種情況就要減少洗頭發(fā)的頻率,保持頭發(fā)的滋潤度;選擇PH為中性的洗發(fā)液;不要在洗完頭發(fā)后用力擦干,而是用干毛巾將頭發(fā)包起來,輕輕按壓,讓水分吸干。
誤區(qū)五:喝點小酒暖身體
大部分飲酒者都感覺,冬天喝點小酒可以讓人感覺暖和許多。專家認為,飲酒后人體皮膚的血管會擴張,血液會流向外周血管,同時遠離內(nèi)臟器官。血液循環(huán)加快,使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失,反而會使體溫迅速下降。冬天喝酒不僅起不到御寒作用,反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀。據(jù)《溫州都市報》
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