国产成本人片无码免费,自拍 校园 亚洲 欧美 另类,亚洲一区在线播放,免费观看又污又黄在线观看

搜索
信網(wǎng)手機(jī)版移動(dòng)繼續(xù)看新聞

1元當(dāng)100花 衛(wèi)生部長(zhǎng)告訴你如何看病最省錢(qián)

2014-12-17 17:12:07
來(lái)源:軒轅部落
責(zé)任編輯:蘇青

 \

據(jù)媒體報(bào)道,醫(yī)療衛(wèi)生消費(fèi)已成為中國(guó)居民第三大家庭支出,中國(guó)已進(jìn)入慢性病泛濫期,確診的慢性病患者已超過(guò)3億人,慢性病醫(yī)療支出是一項(xiàng)永無(wú)出頭之日的支出,五年后將困擾每一個(gè)家庭。

1元“治未病”,可省100元醫(yī)療費(fèi)

衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)王隴德院士說(shuō):在預(yù)防上花1元錢(qián),未來(lái)可節(jié)省100元的醫(yī)療費(fèi),人們應(yīng)該把有限的財(cái)力、精力多放在病前,而不是病后。

十招幫你“治未病”,遠(yuǎn)離慢性病

1、調(diào)整飲食餐單

經(jīng)典提煉:以國(guó)王的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)早餐,以王子的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定午餐,以農(nóng)民的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)晚餐!

一日三餐的搭配很有講究,清晨時(shí)一天之始,身體繼續(xù)各種黃金能量予以補(bǔ)充,所以一定要豐盛,并留出充足的時(shí)間來(lái)慢慢享受;而午餐要補(bǔ)充一些脂肪,為下午的工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)注入能量;到了晚上,身體新陳代謝變慢,內(nèi)臟進(jìn)入休息階段,所以最好以清淡為主。如此調(diào)整自己的餐單,身體會(huì)感覺(jué)到異常舒適,代謝良好、循環(huán)正常,“未病”的危機(jī)自然會(huì)降至最低點(diǎn)。

2、保護(hù)好皮膚屏障

經(jīng)典提煉:皮膚屏障好比“磚墻結(jié)構(gòu)”,是皮膚的一道天然免疫防線(xiàn)。

皮膚科醫(yī)生形象地把皮膚屏障比喻為“磚墻結(jié)構(gòu)”,皮膚屏障功能受損會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥過(guò)敏,濕疹皮炎,痤瘡和牛皮癬等多種皮膚疾病。要保護(hù)好這層屏障,必須做好相應(yīng)的防護(hù)和保濕工作,平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅(jiān)韌。保護(hù)好你的皮膚磚墻結(jié)構(gòu),遠(yuǎn)離皮膚亞健康,才是保持皮膚健康美麗的最好方法。

3、即時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

經(jīng)典提煉:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,才能讓每日為你工作的身體得到安慰。

一些工作壓力山大、飲食不規(guī)律、處于亞健康狀態(tài)、平時(shí)總感覺(jué)乏力及腦力工作非常緊張的人群,適時(shí)為身體增加能量,補(bǔ)充維生素非常必要。首選維生素B族和維生素C可以幫助身體減輕疲勞,而維生素A是護(hù)眼“功臣”,復(fù)合維生素片是你生活中的必備。必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡,才能讓每日為你工作的身體得到安慰。

4、因地、因時(shí)調(diào)和

經(jīng)典提煉:根據(jù)自然節(jié)氣的變化,以及自然對(duì)人本身的影響來(lái)調(diào)節(jié)身體,管理健康,才是“治未病”的真諦。

你一定知道“一方水土養(yǎng)一方人”的道理,每個(gè)不同的城市都會(huì)有自己不同的空氣濕度與氣候特征。所以,適合于其他城市的養(yǎng)生之道,并不一定適合你和家人。先真正了解自己的生活環(huán)境,才是找到最適合自己的健康秘笈。四季同樣重要,每個(gè)季節(jié)都有屬于自己的健康屬性,比如現(xiàn)在的秋冬季,燥起嚴(yán)重,容易上火,就要為身體補(bǔ)充津液,當(dāng)身體內(nèi)部的代謝保持平衡,整個(gè)人潤(rùn)澤起來(lái),那些本來(lái)深藏于身體的“健康隱患”自然也就不復(fù)存在了。

5、像“00后”一樣生活

經(jīng)典提煉:這不是讓你“裝嫩”,而是像小孩子一樣尊重身體的感受。

看看你周?chē)男『⒆影桑I的時(shí)候她們會(huì)不高興;疼痛的時(shí)候她們會(huì)哭。而你呢,身體對(duì)你發(fā)出的任何指令,你都會(huì)若無(wú)其事地置之不理,因?yàn)槟闶浅扇耍耆梢钥刂谱约骸5牵@并不是好事兒,我們真的應(yīng)該像小孩子一樣,尊重身體的真實(shí)感受,并盡量、盡快滿(mǎn)足它對(duì)你提出的要求,讓身體在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)舒適、自然,健康指數(shù)才能不斷地攀升。它的“不愉快”少了,“高興”表情多了,“未病”也就被關(guān)在門(mén)外了。

6、體檢也要看年齡

經(jīng)典提煉:不同的年齡,體檢計(jì)劃應(yīng)該不盡相同,這樣才能更好地做到防患于未然。

你一定知道健康體檢的重要性,但是每次體檢的項(xiàng)目都是一樣的吧!但是,對(duì)于女人來(lái)說(shuō),不同的年齡,要有不同的體檢計(jì)劃。比如在20+的時(shí)候,參加普通體檢的基礎(chǔ)上,再增加?jì)D科疾病的徹查就可以了,但是到了40+,女人身體內(nèi)的內(nèi)分泌激素水平有了變化,需要定期檢查,以防止更年期帶來(lái)的各種身體疾病。當(dāng)然,還要建議你的是,你和家人的體檢機(jī)構(gòu)最好是固定的,因?yàn)橥患裔t(yī)院的測(cè)試儀器得出的結(jié)果比較穩(wěn)定,沒(méi)有偏差,不至于給你帶來(lái)“健康誤區(qū)”!定期檢查自己的身體,根據(jù)年齡的上升調(diào)整體檢計(jì)劃,將所有可能發(fā)生的健康狀況都屏蔽掉。

7、運(yùn)動(dòng),來(lái)點(diǎn)簡(jiǎn)單的

經(jīng)典提煉:最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)往往是最有效的運(yùn)動(dòng)。

如今,健身中心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真是多種多樣,這當(dāng)然能滿(mǎn)足各種人的不同需求。但是,辦完卡后,時(shí)間忙碌的你根本沒(méi)有時(shí)間去享受這些項(xiàng)目。健康專(zhuān)家告訴你,運(yùn)動(dòng)的真正目的就在于簡(jiǎn)單易行,而散步就是最佳選擇,在以汽車(chē)作為基本代步工具的今天,最好將自己的愛(ài)車(chē)停在遠(yuǎn)離家門(mén)的地方,每日走到車(chē)旁邊也會(huì)有一定的運(yùn)動(dòng)量,在開(kāi)始緊張的一天之處,讓身體得到最舒緩、自然的運(yùn)動(dòng)。每日給自己創(chuàng)造一切機(jī)會(huì)散步,身體循環(huán)沒(méi)有結(jié)點(diǎn),那些最潛在的疾病隱患自然也就不存在了。

8、有些部位,要隨時(shí)隨地清潔

經(jīng)典提煉:致病菌無(wú)孔不入,所以,要在源頭給予“截流”!

“生活習(xí)慣決定一切!”比如對(duì)于牙齒的護(hù)理。你當(dāng)然有一天刷兩次牙的習(xí)慣,但是卻忽略了每次刷牙后用牙線(xiàn)再次清理牙縫,以及吃零食后的即時(shí)漱口。那些殘留的細(xì)菌在口腔中迅速繁殖,不但對(duì)牙齒是極大地?fù)p害,更把細(xì)菌帶到了身體的內(nèi)部。為此,刷牙并不是愛(ài)自己的終極表現(xiàn),牙線(xiàn)和漱口水同樣重要。隨時(shí)隨地清潔牙齒,就能將致病菌抵擋于體外,就是截?cái)嗔?ldquo;未病”的一個(gè)重要源頭,讓未病從此變得永遠(yuǎn)未知。

9、按時(shí)入睡不做夜貓

經(jīng)典提煉:按時(shí)入睡是“治未病”的底線(xiàn)。

“夜貓族”——這個(gè)休息時(shí)間嚴(yán)重被侵占的人群,“未病”的潛在危險(xiǎn)是最大的。當(dāng)生物鐘被打亂,身體的各種循環(huán)被“倒流”,很多內(nèi)臟隱患也就應(yīng)運(yùn)而生。所以,無(wú)論你是每日穿梭于高級(jí)寫(xiě)字樓的金領(lǐng),還是每天忙于操持家務(wù)的主婦,請(qǐng)記住一定要按時(shí)入睡。(關(guān)注健康情報(bào)站微信:jkqb123;分享健康,分享快樂(lè))

10、保持好心情

經(jīng)典提煉:好心情就是零疾病的主要保證。

當(dāng)一個(gè)人的欲望過(guò)于強(qiáng)烈,內(nèi)心被各種需求充斥著,身體內(nèi)部的快樂(lè)荷爾蒙就自然而然的降低。這樣就給身體內(nèi)部存在的那些疾病的不安分因素以成長(zhǎng)的“營(yíng)養(yǎng)”。讓心情好起來(lái)的最簡(jiǎn)單方法就是:懂得降低自己和家人的欲望,當(dāng)人對(duì)物質(zhì)的欲望有所降低的時(shí)候,就可以更好地隨遇而安,順其自然,煩心事兒自然會(huì)少,讓制造快樂(lè)的荷爾蒙無(wú)線(xiàn)上升。為身體健康創(chuàng)造一個(gè)良性的“生存環(huán)境”,排毒系統(tǒng)就會(huì)達(dá)到一個(gè)良性的狀態(tài),身體無(wú)毒素,“未病”永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。

精彩美圖 更多 >>

分享

青島話(huà)題 更多 >>

深度報(bào)道 更多 >>

大家愛(ài)看

信網(wǎng)手機(jī)版

信網(wǎng)小程序

青島網(wǎng)上辟謠平臺(tái)

AI調(diào)解員

Copyright © 2014 信網(wǎng). All Rights Reserved 魯ICP備14028146號(hào)