秋冬進(jìn)補(bǔ)，很多人會(huì)自動(dòng)自覺與補(bǔ)腎掛鉤 ，特別是容易手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛，出現(xiàn)陽痿早泄的人群 ，總會(huì)給自己扣上“腎虛”的帽子。中醫(yī)專家表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，腎的功能會(huì)有所下降 ，這是無法改變的自然規(guī)律。因此，大眾人群都需要注重保養(yǎng)腎功能，以延年益壽。但對(duì)于大多數(shù)年輕人來說，很多看似腎虛的癥狀，往往另有原因，盲目補(bǔ)腎，反而會(huì)適得其反。

疑似腎虛別亂補(bǔ)，補(bǔ)腎不如養(yǎng)腎

一走進(jìn)藥店，柜臺(tái)上的補(bǔ)腎藥可謂琳瑯滿目，丸、劑、膏、膠囊……目不暇接。這些補(bǔ)腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加，到了中年這個(gè)人生的特殊階段，生理、心理、社會(huì)多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”畫上等號(hào)。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使得不少疲于生計(jì)的中年人總覺得自己虛。為了獲得點(diǎn)心理安慰，不少人去買補(bǔ)腎的藥來吃。那么，是什么人都需要補(bǔ)腎嗎?到了中年就一定得補(bǔ)腎嗎?

即使先天腎氣很足的人，隨著年齡增長(zhǎng)，腎氣也會(huì)慢慢消耗，這是自然界的大規(guī)律，人類無法規(guī)避，但可以通過養(yǎng)生的方式延緩腎氣的衰竭，達(dá)到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現(xiàn)在中老年人身上，特別是女性49歲后，男性64歲后，腎氣衰減已是不可扭轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，需要后天補(bǔ)給。“比起補(bǔ)腎，我認(rèn)為更要注重養(yǎng)腎。”海慈醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生科主任王鸝表示，腎虛并非簡(jiǎn)單地補(bǔ)充壯陽藥物就可以。按照各人的情況，可分為腎陰不足、腎陽不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同，所對(duì)應(yīng)的治療方法也有所不同。中醫(yī)講究平衡，補(bǔ)錯(cuò)了、補(bǔ)過了，只會(huì)適得其反。因此，補(bǔ)腎之前，最好讓專業(yè)醫(yī)生判斷體質(zhì)再調(diào)養(yǎng)。

這5種生活習(xí)慣會(huì)帶來腎虛假象

“‘虛'主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。”臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)開補(bǔ)腎藥的。

現(xiàn)代人的生活壓力大，許多人年紀(jì)輕輕也會(huì)出現(xiàn)一些疑似“腎虛”的表現(xiàn)，如手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛 、陽痿早泄等。王主任表示，其實(shí)，這些表現(xiàn)不一定是真正的腎虛，有可能是不良生活習(xí)慣造成的。如果此時(shí)不找到疾病的根本原因就盲目補(bǔ)腎，是本末倒置的行為。

“熬夜是一個(gè)常見的原因，熬夜傷肝很多人知道，而肝火過旺會(huì)導(dǎo)致腎水不足，影響腎功能，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。”在她接診的患者中，也有很多腎病患者與飲食習(xí)慣有關(guān)，“飲食不規(guī)律，常吃冷涼、反季節(jié)的食物不能滋養(yǎng)脾，脾的津液代謝異常也會(huì)影響腎臟。”

“心態(tài)不平和也會(huì)影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面。現(xiàn)代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會(huì)通過心、肝等方面，影響腎臟。此外，久咳不愈、長(zhǎng)期吸煙等，都對(duì)腎臟有一定的影響。另外，年輕人房事過頻、縱欲過度也會(huì)傷腎。”她強(qiáng)調(diào)，如果是由于上面這些原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腎虛的癥狀，治療的時(shí)候，就應(yīng)該從改變生活習(xí)慣著手，才能治疾病之根本。當(dāng)然，如果長(zhǎng)期保持不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期損耗腎氣，會(huì)帶來真正的腎虛。

補(bǔ)腎養(yǎng)生以補(bǔ)“腎津”為主

“日常的補(bǔ)腎養(yǎng)生，我主張通過食療方式。”古易堂養(yǎng)生專家古偉說，如上所述，腎虛可以分很多種情況，如果以治療疾病為目的，應(yīng)當(dāng)求助于醫(yī)生作專業(yè)判斷。普通人的日常補(bǔ)腎養(yǎng)生，建議以食療為主而非藥療。補(bǔ)腎常常與壯陽聯(lián)系在一塊，是不是意味著多吃溫陽的食物，就能補(bǔ)腎呢?古偉表示，他更建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。例如體質(zhì)是腎陰不足，補(bǔ)陽并不能對(duì)癥，此類人群的重點(diǎn)并非補(bǔ)充溫陽食物，而需要滋陰。針對(duì)大眾人群的補(bǔ)腎，他建議可以選擇補(bǔ)腎津的平和質(zhì)食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。

年輕人補(bǔ)腎，除了可以選用平和質(zhì)的食物之外，還要注重找到病因 ，以攻補(bǔ)腎。例如因?yàn)闈裥疤貍I的行為，要通過化除濕邪來達(dá)到改善體質(zhì)、養(yǎng)腎的目的。

“有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。”他強(qiáng)調(diào)，本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而有副作用。 本版撰

本期出場(chǎng)專家

市立醫(yī)院消化科李文利

讀者：家里老人很多年之前就得了胃炎，需要每年胃鏡檢查嗎?

李文利：家中老人很多年之前得了胃炎，建議近期常規(guī)胃鏡檢查+病理活檢。隨后復(fù)查胃鏡的時(shí)間需要根據(jù)癥狀、此次胃鏡下病理以及有無胃癌家族史等因素決定。如果沒有癥狀、但病理報(bào)告時(shí)中重度萎縮性胃炎伴腸化，需要每年1次胃鏡復(fù)查;如果伴有低級(jí)別上皮內(nèi)瘤變，需要積極治療后半年復(fù)查1次。

讀者：胃潰瘍什么東西都不準(zhǔn)吃了嗎?只能吃面條?幽門螺桿菌我吃的雷貝+克拉霉素就行是吧?另外克拉霉素有好幾種幾個(gè)的，都一樣?

李文利：可以吃。但是要注意吃水果的方式，要注意細(xì)嚼慢咽，最好是打成果漿，少量多次食用。幽門螺桿菌(HP)感染存在于大約60%的人群，如下幾種疾病：消化性潰瘍、萎縮性胃炎、胃炎伴有糜爛、不典型增生等如果存在HP感染，才需要根治，根治治療前一定要到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生確定是否需要根治。

2014時(shí)尚標(biāo)點(diǎn)健康醫(yī)療機(jī)構(gòu)入圍榜單

青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

青島市市立醫(yī)院(集團(tuán))

齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)

青島市中心醫(yī)院(集團(tuán))

青島市第六人民醫(yī)院(青島市傳染病醫(yī)院)

青島市口腔醫(yī)院

青島阜外醫(yī)院

青島眼科醫(yī)院

青島市婦女兒童醫(yī)療保健中心

青島401醫(yī)院

青島市腫瘤醫(yī)院

青島市骨傷科醫(yī)院

青島市口腔醫(yī)院

青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院

青島婦嬰醫(yī)院

青島新陽光婦產(chǎn)醫(yī)院

青島市曙光醫(yī)院

青島乳腺病醫(yī)院

青島醫(yī)博肛腸醫(yī)院

青島京北醫(yī)院青島中大泌尿醫(yī)院

◎快訊

島城百人順產(chǎn)計(jì)劃(第一季)公益活動(dòng)暨2015年孕婦徽章啟動(dòng)儀式盛大起航

根據(jù)世界衛(wèi)生部數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：我國(guó)剖宮率居高不下，高出世界水平的3倍。自單獨(dú)二胎政策落地后，頭胎剖宮產(chǎn)二胎疤痕妊娠的情況也時(shí)有發(fā)生，這就引發(fā)了準(zhǔn)父母?jìng)儗?duì)自然分娩的關(guān)注和追捧。為了積極響應(yīng)衛(wèi)生部關(guān)于降低剖宮產(chǎn)率，倡導(dǎo)自然分娩的號(hào)召，幫助更多的孕媽媽們樹立正確的孕育觀念，增強(qiáng)自然分娩的信心，在青島市婦聯(lián)等相關(guān)部門的領(lǐng)導(dǎo)下，媽媽網(wǎng)青島站聯(lián)手交運(yùn)溫馨巴士、青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院等青島三甲醫(yī)院，共同啟動(dòng)“回歸母愛 倡導(dǎo)順產(chǎn)”島城百人順產(chǎn)計(jì)劃(第一季)大型公益活動(dòng)。屆時(shí)還將邀請(qǐng)島城權(quán)威婦產(chǎn)科專家王悅娥主任等知名專家，就準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的問題進(jìn)行講解和分析。

隨著寒冬的到來，孕婦群體冬天擠乘公交成為了非常難受的事情，尤其是低月齡的孕媽媽群體因?yàn)橥庑螞]有太大變化，所以在享受溫馨巴士上孕嬰專席的時(shí)候總會(huì)遇到一些尷尬，借此百人順產(chǎn)計(jì)劃第一季的活動(dòng)，青島媽媽網(wǎng)也聯(lián)合青島婦聯(lián)、交運(yùn)溫馨巴士集團(tuán)、青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院共同啟動(dòng)2015年孕婦徽章領(lǐng)取活動(dòng)，憑建卡手冊(cè)可在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取到限量版孕婦徽章，佩戴孕婦徽章可更直觀的享受到交運(yùn)溫馨巴士集團(tuán)為孕婦群體提供的更多權(quán)益。

“回歸母愛 倡導(dǎo)順產(chǎn)”島城百人順產(chǎn)計(jì)劃(第一季)大型公益活動(dòng)既2015年孕婦徽章啟動(dòng)儀式將于2014年12月27日下午于青島市新聞中心盛大起航，名額限定500名，到場(chǎng)均可贈(zèng)送價(jià)值500元禮品一份，咨詢、報(bào)名熱線8583566685086579。