高安民:青島市精神衛(wèi)生中心睡眠科主任。從事精神衛(wèi)生與心理咨詢(xún)工作30年,兼任青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院 、濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院教授。現(xiàn)任中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠與心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員;中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專(zhuān)家委員會(huì)委員;《精神醫(yī)學(xué)雜志》編輯委員會(huì)委員。
睡眠之于我們,就像食物、空氣和水一樣,是生活的必需品。睡好了,第二天精神飽滿(mǎn),干勁十足;睡不好,只能昏昏沉沉,沒(méi)精打采。如果長(zhǎng)期失眠,容易患上各種疾病。如何擁有高質(zhì)量的睡眠,為此,城市信報(bào)/信網(wǎng)記者對(duì)青島市精神衛(wèi)生中心睡眠科高安民主任進(jìn)行了專(zhuān)訪(fǎng)。
小伙開(kāi)車(chē)時(shí)都能睡著
30歲的小劉是一名公務(wù)員,平時(shí)的工作是坐在辦公室里操作一臺(tái)電腦,需要時(shí)刻緊繃神經(jīng)。可近兩個(gè)月來(lái),小劉的精神狀態(tài)越發(fā)不佳,經(jīng)常在上班時(shí)間打瞌睡。無(wú)論前一晚睡得有多早,早上起得有多晚,他都感覺(jué)自己困得不行了,經(jīng)常坐在座位上不知不覺(jué)睡著了,為了不影響工作,他索性強(qiáng)迫自己站起來(lái) ,可這一切都無(wú)濟(jì)于事,就算站起來(lái)他都能睡過(guò)去。一天中他能睡過(guò)去五六次,每次持續(xù)半小時(shí)以上。最困擾他的是,開(kāi)車(chē)時(shí)他也控制不住想睡,為此還差點(diǎn)發(fā)生了交通事故。剛開(kāi)始小劉的同事調(diào)侃他睡功了得,睡覺(jué)達(dá)到了一種無(wú)人能敵的境界,可后來(lái)辦公室領(lǐng)導(dǎo)不高興了,認(rèn)為他故意偷懶,借機(jī)休息。小劉就算滿(mǎn)身是嘴也解釋不清,他覺(jué)得自己很委屈,請(qǐng)假后來(lái)到了市精神衛(wèi)生中心看醫(yī)生。
經(jīng)市精神衛(wèi)生中心睡眠科高安民主任診斷,小劉得了發(fā)作性睡病。高安民主任利用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀,對(duì)小劉進(jìn)行了睡眠監(jiān)測(cè),通過(guò)小睡實(shí)驗(yàn)監(jiān)測(cè)到患者的平均入睡時(shí)間是2分鐘,幾乎一碰枕頭就能睡著。高安民稱(chēng),目前這種病病因不明,有家族傾向性,給患者帶來(lái)很多麻煩。得知自己的怪病叫這個(gè)名,小劉心里踏實(shí)了許多,也有理由向單位解釋他并不是偷懶耍滑的人了。
專(zhuān)家建議少喝飲料
高安民主任介紹,調(diào)查發(fā)現(xiàn)存在睡眠問(wèn)題的人達(dá)47%,除了失眠、睡眠不寧等司空見(jiàn)慣的問(wèn)題,夢(mèng)游也是見(jiàn)怪不怪的睡眠障礙,這具有一定的危險(xiǎn)性。夢(mèng)游并不同于夜間睡眠障礙行為,后者是指患者在夢(mèng)期出現(xiàn)異常行為。40歲的王先生經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)期異常行為,有次睡到半夜時(shí)突然坐起來(lái)掐妻子的脖子,妻子反抗過(guò)后,王先生重新迅速入睡了。天亮后妻子問(wèn)他為啥要這樣做,王先生竟對(duì)自己的行為渾然不知。
高安民稱(chēng),兒童夢(mèng)游應(yīng)引起家長(zhǎng)的關(guān)注。研究發(fā)現(xiàn),少吃垃圾食品,少喝飲料可以減輕兒童夢(mèng)游癥狀。除此以外,高安民主任建議大家在睡覺(jué)期間,應(yīng)關(guān)好門(mén)窗,避免夢(mèng)游時(shí)可能發(fā)生危險(xiǎn);盡量做到規(guī)律性睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起不熬夜。
“找我看病的患者大都十分痛苦,有些患者說(shuō)著說(shuō)著竟哭了起來(lái),我理解他們的心情,醫(yī)生看病時(shí)必須換位思考,當(dāng)生病時(shí)希望醫(yī)生怎么對(duì)待自己,就要怎么對(duì)待自己的病人。”高安民說(shuō)。
除此以外,高安民主任還說(shuō),無(wú)論何時(shí),都要牢記醫(yī)生治病救人的使命,盡心盡力做一名為病人著想的好醫(yī)生。
文/圖 城市信報(bào)/信網(wǎng)記者 王鑫鑫
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