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眼神不好吃點甘藍菜 十種食物竟然能治病

2014-11-15 08:34:34
來源:齊魯網
責任編輯:夏天
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  視力差:吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力,緩解老年性黃斑變性。

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  記憶力減退:吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E,有助于保護大腦神經元免受氧化的危害,有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

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  抑郁癥:常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物,能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。

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  肌肉痛:吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮痛效果與布洛芬相當。

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  皮膚老化:每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C,有助于膠原形成,保持皮膚彈性

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  注意力不集中:每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。

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  渾身沒勁:每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀,且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

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  黑眼圈:飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿,有助于排除體內不需要的體液,幫助消除黑眼圈和眼袋。

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  頭發干枯:每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,有助于發囊產生皮脂,讓頭發更加光亮。

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  肌肉損傷:每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生,這兩種激素對肌肉生長至關重要。

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