原標(biāo)題：懂得護(hù)膚 不是保持肌膚年輕狀態(tài)的唯一方式

永遠(yuǎn)保持青春、靚麗的容顏是每個(gè)女人的愿望,但是隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚問(wèn)題接踵而至,很多女性不惜重金購(gòu)買(mǎi)昂貴的化妝品,堅(jiān)持認(rèn)真護(hù)膚,以保持肌膚水嫩有彈性。

護(hù)膚的確是保持肌膚年輕的秘訣之一,但除此之外,還有其它方式能夠讓我們成功“凍齡”。經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道整理了幾個(gè)方法,一起來(lái)看看吧。

1. 保證充足的睡眠

每天的作息時(shí)間要規(guī)律,早睡早起,保證充足的睡眠。晚上不要熬夜,盡量在十一點(diǎn)前入睡,早上六點(diǎn)左右起床。不要晚于夜里12點(diǎn)入睡,因?yàn)檫@一時(shí)間段是“年輕激素”分泌的高峰期。而且,睡眠時(shí)間也不能少于7或8個(gè)小時(shí),這樣干細(xì)胞才有時(shí)間來(lái)進(jìn)行皮膚的“修復(fù)”,平復(fù)皺紋。

2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

隨著年齡的增長(zhǎng),人體的各項(xiàng)功能都會(huì)有所衰退,而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉量,讓身體各系統(tǒng)功能衰退速度變慢,延長(zhǎng)壽命。而且人在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌汗液,這些汗液可以幫助排除體內(nèi)毒素,同時(shí)有利于清潔毛孔里的污物,達(dá)到新陳代謝的效果。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)使皮膚更光滑、膚色更明亮。

3. 多喝水

喝水是維持生命體的重要一環(huán),水主要在胃部吸收,進(jìn)入人體后,水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液,參與人體各種生理活動(dòng)。雖然喝水不能直接為肌膚補(bǔ)水,但人體每天所需的水分足夠的話,會(huì)加快身體新陳代謝,特別是臉色暗黃的女生,多喝水有助于體內(nèi)毒素的排出,提亮膚色。

4. 少吃甜食

甜食雖美味,但不宜吃太多。若攝取過(guò)多糖分,不僅會(huì)讓身材發(fā)胖,還會(huì)對(duì)皮膚造成影響。當(dāng)體內(nèi)過(guò)多的糖分無(wú)法完全被消化代謝時(shí),一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上,使蛋白質(zhì)變質(zhì),負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白將首先受到破壞。同時(shí),肌膚的皮脂分泌也會(huì)增加,導(dǎo)致臉上痘痘不斷。

5. 適當(dāng)調(diào)節(jié)壓力

現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作繁忙,心理壓力也隨之增大。壓力過(guò)大不僅損害身體健康,還會(huì)影響肌膚狀態(tài)。突然的壓力增加,容易引起皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢等速發(fā)型過(guò)敏癥狀;而反復(fù)的情緒波動(dòng),則容易出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎等遲發(fā)性過(guò)敏反應(yīng)。所以,適當(dāng)?shù)臑樽约悍潘梢幌?緩解壓力,能有助于皮膚代謝,使肌膚重新煥發(fā)光彩。