原標(biāo)題：情緒低落、心慌意亂......“熊孩子”不愿開學(xué)?心理專家來支招

假期余額已經(jīng)嚴(yán)重不足，學(xué)生們馬上就要返回校園。面對管理更加嚴(yán)格的校園生活，學(xué)生可能會有些不適應(yīng)，容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠、遲到、缺乏學(xué)習(xí)興趣和動力等情況，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱"開學(xué)綜合征"。如何幫助孩子把心收回來，青島市精神衛(wèi)生中心臨床心理科專家為家長支招。

開學(xué)前半個月，家長可能已進入了準(zhǔn)備開學(xué)的應(yīng)激狀態(tài)，反復(fù)叮囑孩子盡快完成作業(yè)、查缺補漏、復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、準(zhǔn)備新學(xué)期物品……不過，學(xué)生卻不會立即進入狀態(tài)，往往在家長不斷地催促下，慢騰騰地拿出書本，磨磨蹭蹭地寫著作業(yè)，滿臉的不情愿與委屈。面對“熊孩子”不愿開學(xué)的情況，家長們要調(diào)整心態(tài)，首先要認識到：把開學(xué)還給孩子，讓開學(xué)成為孩子自己的事情，從而激發(fā)孩子的自主性和主動性，讓孩子更多地參與到開學(xué)的準(zhǔn)備過程中。

專家表示，如何讓孩子積極主動應(yīng)對開學(xué)，確實是需要家長們刻意用心引導(dǎo)的事情。對于孩子假期的玩耍，家長要認可其積極的意義。開學(xué)前，家長不要責(zé)怪孩子們假期的瘋玩，而是應(yīng)一起帶著興致和樂趣，和孩子們一起來回顧、整理這個假期做的有趣的事情、難忘的事情。既作為暑假玩耍收心的一個儀式，也增加了親子互動。聊完開心的事情，再聊開學(xué)上學(xué)，也會更加順利，減少孩子的抵觸。孩子、家長都樂在其中，目的也達到了。這樣的“收心”方式，可能要比“連環(huán)奪命催”有趣得多。

面對開學(xué)，家長的心態(tài)往往是緊張不安，覺得“熊孩子”瘋玩了一個假期，開學(xué)之后很可能不適應(yīng)學(xué)校的規(guī)律作息以及學(xué)習(xí)生活，更擔(dān)心老師會因此找家長談話。為此，在開學(xué)前半個月，家長們可以平等尊重的方式和孩子一起來商談：“開學(xué)之后，我們可能面對哪些問題?”大多數(shù)孩子可能自己就會提到作業(yè)、起床等問題。詢問孩子自己對這些可能出現(xiàn)的問題有什么應(yīng)對之法?大多數(shù)孩子也都可能會知道該逐漸調(diào)整作息、逐漸給作業(yè)收尾。所以，面對開學(xué)，大多數(shù)孩子心里是有數(shù)的，只是知易行難，孩子常常抵不住玩耍的誘惑，時間管理觀念不強，常常無法將事先制定好的計劃予以實施。

專家同時提醒，在商談時，家長需要和孩子們談到不能調(diào)整作息就會遲到;不完成作業(yè)老師會批評;不及時預(yù)習(xí)，上課就跟不上老師節(jié)奏等問題。當(dāng)這些后果出現(xiàn)的時候，和孩子一起來承擔(dān)后果，特別是讓孩子親身體驗到不認真準(zhǔn)備的后果。事實勝于雄辯，“不開心”的開學(xué)后果承受幾次之后，想必孩子們自己就會受到教訓(xùn)，認真對待“開學(xué)”。所以，家長要調(diào)整心態(tài)，讓孩子主導(dǎo)開學(xué)準(zhǔn)備，給孩子試錯的成長機會，給孩子面對挫折，重新調(diào)整的機會。

家長也可以嘗試建立自家的開學(xué)傳統(tǒng)。古人有登高望遠，每每有大事將至，必登高遠眺，于自然和行走中梳理思緒，開闊心胸。在開學(xué)前，家長也可以帶孩子爬山遠足，既鍛煉意志，又可以在自然輕松的氛圍中，交流學(xué)習(xí)和生活，暢想新學(xué)期。鼓勵孩子們接納生活和學(xué)習(xí)中可能遇到的不順心的事情，以積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對，同時坦然地接受努力之后仍可能會出現(xiàn)的挫敗。(青島日報社/觀海新聞記者 王世鋒)