6月7日，島城3.8萬多考生就要踏上高考考場了。在考前一天還有哪些細節要準備?考試期間，考生應該如何科學答題?飲食作息該如何安排?青島58中高三級部主任封強根據多年的經驗，給出指導和建議。

以“平常心”對待考試，正常發揮就是最大勝利

兵法云：有備無患。58中高三級部主任封強認為，考前準備包括精神準備和物質準備兩方面。

在準備方面，封強提醒學生，要保持良好的身體、良好的心理狀態，以“平常心”對待考試，把高考看做平常考試，正常發揮就是最大的勝利。高考甚至比平常的考試還要方便，監考老師最大的任務不是監督你，而是為你服務。考試中遇到試題之外的問題，都可以向監考老師求助。

考生要注意休息，適當延長睡眠時間，但要保持正常的生活規律，可適當進行一些輕松愉快的戶外活動(比如散步)，但不要參加運動量大、劇烈的體育活動，以防疲勞和意外傷害影響考試。

考試前一天晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，保持正常作息，不要打破自己平時的習慣。

與他人保持良好的人際關系，切忌因沖突、糾紛造成心理障礙，影響考試。

文具最好是平時用習慣的，準考證可多打印幾張備用

在物質準備方面，考試用的文具和相關證件一定要提前準備齊全。

考生需要帶的文具有：0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆、小刀、橡皮、三角板等。0.5mm黑色簽字筆、2B涂卡筆，多帶幾支。考生要特別注意，黑色簽字筆、2B鉛筆等，最好帶自己平時考試用習慣的，不要用新的。

準考證現在都是考生自己打印。封強建議，考生可多打印幾張。每次考試只準帶一張準考證入場，其余的交給陪考的父母存放好。考前帶好，考后收妥。

萬一考生忘記了帶準考證，或者把準考證弄丟了，也不要太慌張，可以按照以下辦法處理：考生如在考試前丟失準考證，可以持本人身份證到高考報名所在區、市招考辦辦理補準考證手續。考生如在臨考時丟失準考證，可以先持身份證到考點，由考點按照相關要求驗證身份，參加考試。家長或者老師幫考生在本科考試結束前將“準考證”送到考場即可。

拿到答題卡先看，再填姓名涂考號

2016年高考安排在6月7日(周二)至6月8日(周三)進行。7日上午考語文、下午考數學;8日上午考綜合、下午考外語。語文提前45分鐘進考場，其他科目提前40分鐘。

考生到達考場后，可先看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色;擺好文具，擦擦眼鏡，把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。

考生拿到答題卡后，先看“答題卡”是否異常、條形碼是否一致等情況，然后集中注意力，認真填好姓名、考號、考試科類、座號。科類有“文史科”“理工科”“藝術文”“藝術理”“體育”五種，對應填好。不懂的地方問監考老師。“有些老師可能晚發，也不必著急，高考不是搶跑，是長跑，沒必要慌著搶那幾秒鐘。”封強說。

封強強調，考生一定要閱讀答題卡上的“注意事項”，確認答題要求。每份試卷前面都有關于本卷考試“答題須知”之類的要求，如答案寫在何處，哪類考生答哪部分題，哪些題是選答題，哪些題是必答題，總共有幾頁、有幾題等等。每年高考，都有考生在這方面出問題，或漏看了兩題，或漏答了一頁。另外，答案一定要對準題號。

開始答題后，考生要把握好答題順序。由前到后、由易到難。即使開卷就遇上難題，也不必緊張，先跳過去，最后搞重點突破。

考完不要對答案，要將注意力轉入下一科

封強建議考生，考完不要對答案。他說，有同學喜歡考完湊在一起議論考試情況，這是十分有害的。沒有參考答案的對答案都是沒有意義的，但考生一對，很多時候會給自己的心理帶去負面影響，對后面的考試將是非常不利的。

一場考試結束，考生應該迅速將注意力轉入下一科，決不把上一場考試的任何不良情緒帶入下一科考試中。另外，考生也要增強自己的意志力，學會理智地控制自己，不計較“一城一地的得失”，靜下心來，總結教訓，爭取“亡羊補牢”。一科考不好也沒關系，只要后面的科目考好，一樣得高分。

莫帶手機莫戴表，每個考場都有鐘表

按照考試規定，嚴禁考生攜帶各種通訊工具、電子存儲記憶錄放設備以及涂改液、修正帶、手表、水杯等物品進入考場。考場內不得自行傳遞文具、用品等。《國家教育考試違規處理辦法》中明確規定：考生只要將手機等通訊工具帶入考場，無論是否使用或者其中是否帶有與考試相關內容，一律認定為考試作弊，其所報名參加考試的各科、各階段成績無效。

考生一定要注意的是，除外語科目以外，其它科目開考15分鐘后，遲到考生不得進入考點。6月8日下午考外語，考試時間是15點-17點，但考前15分鐘停止入場。也就是說外語科目開考前15分鐘，考生就應該入場完畢。14時45分以后就不允許遲到考生入場。所以，考生務必把握好時間。

齊魯晚報 齊魯壹點 記者 李珍梅