原標題：“情緒出口”疏導“開學綜合征”

專家：焦慮煩躁、心慌頭痛等或為心理疾病軀體化表現，須科學規范診療

新學期伊始，青島市精神衛生中心門診接診了不少出現“開學綜合征”的孩子。他們通常表現為不開心、情緒不穩、焦慮煩躁，甚至厭學，還有人出現了心慌、頭痛、嘔吐、腹瀉甚至發燒等癥狀，但在綜合醫院卻查不出器質性病變。“家長不要武斷地認為孩子是在裝病，這些不適可能是孩子焦慮、抑郁的軀體化表現。”青島市精神衛生中心兒少精神科主任王婷婷如是提醒。

“開學綜合征”影響學生身心

“孩子在寒假作息很不規律，開學后晚上睡不著，白天沒精神，整個人幾乎要崩潰了。”近日，王婷婷接診了一名初一學生，家長介紹，這名男生在寒假幾乎每天凌晨2時才睡覺，第二天上午11時才起床，一天只吃一頓飯，幾乎不出門、不社交，完全沉迷在游戲里。返校前，男生先后出現了恐懼、焦慮等情緒。上學后，雖然被強制恢復了正常作息，但他晚上嚴重失眠，白天上課走神，情緒非常不穩定，已經沒辦法自我調節了。王婷婷為這名小患者作了心理疏導，教給他放松訓練的方法，并輔以少量安神助眠的藥物，同時指導家長給予更多支持，幫助孩子在最短時間內調整好狀態，更好地適應新學期的學習生活。

王婷婷介紹，每年開學前后，青島市精神衛生中心都會接診不少出現“開學綜合征”的小患者。所謂“開學綜合征”，并不是醫學診斷的疾病名稱，而是中小學生們從“放假模式”切換到“上學模式”時，行為、心理、生理等多方面的不適表現。行為上，有些孩子可能表現為不愿意上學、寫作業拖延、頂撞家長或老師，甚至逃學；心理上，往往表現為焦慮、抑郁、情緒不穩定、厭學、注意力不集中、記憶力下降等；生理上，部分孩子會出現非器質性原因的食欲不振、入睡困難、嗜睡疲倦、頭暈頭痛、嘔吐腹痛甚至發燒咳嗽等癥狀。

家庭支持是一味“對癥良藥”

“導致‘開學綜合征’的首要原因是假期生活過于放松，生物鐘長期紊亂，開學后，孩子的身體和精神都無法適應緊張且有規律的學習生活。”王婷婷說，即便是生活一直比較規律且學習成績較好的孩子，開學后也面臨壓力，比如，高年級的孩子可能面臨升學競爭壓力，需要住校的孩子面臨與家人長時間的分離，還有的孩子與老師以及同學的交往存在障礙。如果孩子不善于表達，將這種焦慮、抑郁情緒長期憋在心里，就可能出現頭痛、嘔吐甚至發燒等軀體化表現。

“‘開學綜合征’比較嚴重的孩子，往往是家庭支持不足，與家長或者老師溝通不順暢的孩子。”王婷婷建議，學生和家長都要以一顆平常心，接受開學后出現的不適，積極采取措施去解決。在這個過程中，家庭支持尤為重要。家長要用理解、鼓勵和尊重去支持孩子建立自我認同，發掘孩子的優勢和潛力。對于孩子開學后出現的適應困難，聰明的家長不會“翻舊賬”，一味地向孩子輸出情緒，而是與孩子建立有效的溝通，給孩子一個“情緒出口”，幫助孩子去解決問題。對于出現適應困難的孩子，家長和老師要幫助孩子減壓，允許孩子“起跑”慢一點，逐步追上其他同學的節奏。剛開學的一段時間，孩子的學習生活要勞逸結合，每天保障充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，睡前不要看書或者玩手機。家長可以在周末帶孩子做一些戶外運動，多曬曬太陽，調整心情。

“孩子還需要建立自己的社交圈子，在與朋友的交往中培養傾聽、表達和共情的能力，主動融入班集體。”王婷婷說，大部分有“開學綜合征”的孩子經過家長和老師的引導，通過自身調節是可以“自愈”的。但如果癥狀嚴重影響了學習或生活，且持續超過兩周，則有可能發展成焦慮障礙、抑郁障礙等心理疾病，應及時向專業的心理醫生尋求幫助。對于出現癥狀但還達不到疾病診斷標準的兒童青少年，心理醫生可以采取心理咨詢、心理輔導等手段干預，對于已經達到診斷標準的兒童青少年，醫生可以提供個體心理治療、家庭心理治療、物理治療，以及科學規范的藥物治療，幫助孩子早日康復，回歸校園。青島日報/觀海新聞記者  黃飛