原標題：專家提醒：春節期間保持心理健康，避免“進食障礙”

隨著社會的快速發展和生活節奏的加快，春節假期成為一些心理問題的高發期。31日，記者采訪市精神衛生中心專家獲悉，往年春節假期結束后，心身醫學科會有幾個“不好好吃飯”的年輕女孩來就診，專家提醒市民關注。

20歲的小美（化名）正是愛美的年紀，平時性格內向自卑，因學業壓力大而十分容易焦慮緊張。春節回家后，她因家里人談論、比較自己和同齡人的學業及體型，從而感覺自己很胖，于是開始采用極端節食的方法控制體重，后來陷入暴食和催吐的惡性循環。在節食階段，她幾乎不吃主食，每天只攝入極低熱量的食物。然而，隨著時間的推移，她開始對食物產生強烈的渴望，進入暴食階段。她會一次性吃下大量食物，無法自控，即使吃到肚子撐得很疼也無法停止。暴食后，她會產生強烈的罪惡感和焦慮感，因此采取催吐、過度運動等方式來減輕體重。

后來，小美對自己體型的認知逐漸扭曲，即使已經瘦到不健康的程度，仍然覺得自己胖。她經常因體重和體型問題而情緒低落，陷入自我厭惡和絕望的境地。小美最終確診“進食障礙”，在家人陪同下選擇了入院治療。通過在心身醫學科的系統治療，她最終克服了進食障礙的癥狀，重拾健康和自信。

青島市精神衛生中心心身醫學科專家團隊指出，來就診的進食障礙患者多見于青少年女性，很多人就診時間偏遲，這與對疾病的認識不充分有關。

青島市精神衛生中心心身醫學科專家團隊給出如下建議：

正確面對歲末年初，保持良好的心態，可以通過聽音樂、看書、看電影等方式來放松心情、緩解壓力；

建立合理的期望，不要過度追求完美，允許自己有不完美的表現，與親朋好友交流時，保持自信和積極的態度，遇到不想回答的問題，可以禮貌地微笑回應；

盡可能保持規律的飲食和作息，避免熬夜、暴飲暴食，適當進行體育運動，有助于釋放壓力和保持身心健康；

制訂合理的新年計劃，符合自己的實際情況，保持樂觀的態度，把新年當成一個新起點重新出發；

注意關注家人的心理狀態，給予必要的支持與鼓勵，避免給家人造成過重的心理負擔。

如若身邊已經有了需要幫助的“小美”，可以尋求專業的醫生團隊給予幫助。治療過程可能包括：個性化的飲食計劃，逐步增加食物攝入量和種類，確保她獲得足夠的營養支持；糾正對體型和外貌的錯誤認知，增強自尊心和自我價值感；還會根據具體情況適量運用藥物治療。（青島日報/觀海新聞記者  黃飛）