原標題：青島發8月份健康警示 少吃涼拌菜、燒烤防腹瀉

8月份仍處在三伏天，青島市氣候將繼續以炎熱、潮濕為主，同時各種病原生物易于在環境中生存繁殖，造成感染性腹瀉的發生。記者8月2日從青島市疾病預防控制中心獲悉，8月份健康警示已發布，提醒市民除了預防中暑、感染性腹瀉外，還應注意水災后防疫，做好學生溺水等意外傷害的預防。

高溫高濕天氣作業當心中暑

在高溫高濕天氣下長時間作業，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時，這可能就是中暑的先兆。中暑危險因素除了高溫高濕、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見誘因。其中熱射病是最嚴重的中暑類型，死亡率高。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環境中工作、鍛煉的人群，二是體質較差的老人、小孩、產婦等。預防中暑要做到：

1.在露天或高溫環境下工作者，須加強通風降溫設施，避免陽光直接照射。合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。

2.減少產熱，活動應放慢速度。外出時宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等。

3.合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含鉀，鎂等元素的飲料。

4.保持充足睡眠。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

少吃涼拌菜、肉類燒烤防腹瀉

夏秋季是感染性腹瀉的高發季節。感染性腹瀉廣義上是指由病原微生物感染人體引起的腹瀉，目前國內報告以細菌性和病毒性腹瀉占多數，為預防此類疾病，特提醒公眾注意：

1.養成“喝開水、吃熟食”的良好衛生習慣和正確的洗手方法，做到勤洗手、認真洗手、飯前便后洗手。

2.盡量不要到衛生條件差的街頭攤點就餐，盡量在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物。

3.注意家庭飲食衛生，食物制作要加熱3分鐘以上。盡量不吃剩飯菜。冰箱不是“保險箱”，冰箱內儲放的直接入口食品，經衛生處理后才能進食。

4.加工涼拌菜時，加工者要把雙手清洗干凈。一定要用專用的熟食案板和刀具，不要和生肉刀具和案板混用，生菜在加工前用開水過一下，盛放涼拌菜的容器要專用。

5.蔬菜水果要先用清水浸泡，然后使用清水沖洗三遍以上，特別是一些帶葉、帶根的蔬菜，要特別注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果需要在清水中適當加一點鹽浸泡幾分鐘，用清水沖凈，在沖洗的過程中，把表面用手輕輕地洗刷一下。

6.開展“三管一滅”(管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅)，保持良好的環境衛生和飲食衛生。

暴雨水災后注意清潔消毒

8月份時常有暴雨發生，處于低洼地帶的房屋容易進水受災，且容易造成病原菌的播散。為防止疾病流行，洪水過后我們就要立即進行清潔消毒。

1.首先要做的是清理沖進家里的雜物、淤泥和環境中的污染物，尤其是腐爛的動植物，不要隨處亂扔，要放在統一的地方便于及時清理,清理干凈后再用水沖洗。

2.室內要保持通風和干燥，能曬太陽的東西都放到太陽下曬一曬，有一定殺菌作用，當然保持干燥也是很重要的。

3.居家室內地面、衛生間、廚房間可以使用含氯消毒液進行消毒。可以用84消毒液，1:100稀釋后拖地或擦拭;也可以用泡騰消毒片，1片放入1升水中溶解后進行消毒。家具表面建議使用殺菌洗潔精或殺菌洗手液進行表面擦拭，也可以使用消毒濕巾擦拭;或新潔爾滅等季銨鹽消毒液，按說明書使用進行擦拭消毒。

4.清理和消毒過程中要注意自身的保護，最好戴乳膠手套操作，操作完成后要認真洗手。

此外,8月份仍是學生暑假時間，應加強對兒童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水時發生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發生。