原標(biāo)題:預(yù)防腸癌要抽時(shí)間運(yùn)動(dòng) 規(guī)律生活抵御癌細(xì)胞
最近,中央電視臺(tái)著名節(jié)目主持人肖曉琳因腸癌去世的消息被大家關(guān)注。去世前,她留下遺言:“不要像我一樣忽視健康。”
肖曉琳的離世不禁讓人想起此前去世的均瑤牛奶創(chuàng)始人王均瑤,同樣患上腸癌的他,去世的時(shí)候年僅38歲。不論是肖曉琳還是王均瑤,他們都有條件去進(jìn)行完善的檢查和治療,為何還會(huì)在壯年離世?遼寧省腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科三病區(qū)主任張睿表示,惡性腫瘤有一定的隱匿性,加之不重視健康篩查,導(dǎo)致很多患者直到癌癥晚期才發(fā)現(xiàn)自己病重。科學(xué)防癌,還得學(xué)會(huì)如何過上防癌的生活,尤其要少吃致癌食品,工作再忙也要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
惡性腫瘤
發(fā)現(xiàn)時(shí)大多為時(shí)已晚
“成功的職業(yè)女性并不代表能夠避免腫瘤或者得到及時(shí)有效的治療,而這類女性由于繁忙的工作和壓力,尤其是長期休息不好,更容易成為癌癥的目標(biāo)群體,等到了晚期才發(fā)現(xiàn)自己患上了腫瘤,此時(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚。”張睿說。
記者了解到,以下幾方面原因?qū)е履[瘤不易預(yù)防:
●隱匿性
惡性腫瘤發(fā)病比較隱匿,早期沒有什么癥狀。如果沒有很好的警惕性或者規(guī)律性的檢查,就算有很好的經(jīng)濟(jì)條件也不能及時(shí)發(fā)現(xiàn),更不用說得到治療了。
●意識(shí)差
一些經(jīng)濟(jì)條件好,事業(yè)發(fā)展也很好的高知女性,由于工作繁忙,加之腫瘤沒有癥狀,更忽略了一些癌癥篩查,導(dǎo)致癌癥發(fā)展到晚期才被發(fā)現(xiàn),錯(cuò)過了最佳治愈階段。
●壓力大
事業(yè)發(fā)展期的職場中人,他們要承受的壓力很大,而心情心態(tài)和腫瘤的發(fā)生發(fā)展也有密切關(guān)系,工作壓力大的人群也是腫瘤的高發(fā)人群。
●基因性
一些腫瘤是有基因性的。就算平時(shí)注意保健和防癌抗癌,到了一定年齡,也存在著患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
張睿表示:“腫瘤的防范需要一個(gè)系統(tǒng)的健康管理,如果早期發(fā)病,大多數(shù)腫瘤是可以被治愈的,如果是晚期,生存率特別是腸癌的生存率就很低了。”
預(yù)防腸癌
再忙也要抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)
從預(yù)防和治療的角度來說,腸癌屬于消化系統(tǒng)疾病。張睿提醒,想要預(yù)防腸癌,以下三條很有意義。
●別把致癌物吃進(jìn)嘴里
飲食上盡量少吃油炸食品,油炸食品在加工過程中產(chǎn)生硝酸鹽類和芳烴類物質(zhì),對(duì)腸道黏膜是有一定刺激作用的。同時(shí),應(yīng)該多吃蔬菜、水果,這些能起到保護(hù)腸黏膜的作用,可以防止基因突變。
●工作再忙也要抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體免疫力低下,身體活力差。從預(yù)防消化道腫瘤的角度看,缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)慢,糞便在腸道內(nèi)積蓄,久而久之也會(huì)促進(jìn)腸道腫瘤的發(fā)生。
●生活規(guī)律抵御癌細(xì)胞
“生活規(guī)律,簡單說來就是該吃吃,該睡睡。”張睿表示,如果生活不規(guī)律,該休息的時(shí)候不休息,該吃飯時(shí)候不吃飯,時(shí)間長了,免疫力就會(huì)受到影響,免疫力降低了,腫瘤就容易發(fā)生。
腸癌自查
有兩種癥狀快去醫(yī)院
如何發(fā)現(xiàn)早期腸道腫瘤? 張睿提供了兩種腸癌的典型癥狀,并提醒市民如果發(fā)現(xiàn)這兩種癥狀,一定及時(shí)入院檢查。
●排便習(xí)慣突然改變了
比如說,以前每天一次的排便,變成一天三四次。或者腹瀉和便秘交替出現(xiàn),這種腹瀉是指沒有原因的腹瀉,過兩天又便秘了,這也是個(gè)早期癥狀。
●出現(xiàn)膿血便
有些病人會(huì)出現(xiàn)便血的癥狀,很多人會(huì)誤認(rèn)為是得了痔瘡。其實(shí),痔瘡和腸癌的血是不同的。腸癌的血一般是膿血,暗紅色,里面有膿。而痔瘡的血是鮮紅色的。
張睿介紹,如果出現(xiàn)以上的兩種情況,可以做糞便潛血檢測和腸鏡檢查。其中,最準(zhǔn)確的檢測就是腸鏡,可以發(fā)現(xiàn)早期腫瘤。
誰該篩查
親人患癌和年過四十
腸癌很多時(shí)候都是隱匿的,如果沒有癥狀,哪些人群應(yīng)該進(jìn)行篩查呢?
張睿表示,腸癌患者中,有兩成是家族性癌癥患者。所以,如果家族中有人患有腸癌,或者是胃癌、肺癌、宮頸癌等疾病,直系親屬其他成員也應(yīng)該做檢查。
其次,和其他癌癥一樣,腸癌也算是一種老年病,年齡越大,發(fā)病率高。因此建議40歲以上人群定期查腸鏡篩查腸癌,而60歲以上人群應(yīng)該每年進(jìn)行一次腸癌篩查。
沈陽日?qǐng)?bào)、沈報(bào)融媒記者 尚志文
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