原標(biāo)題：關(guān)手機(jī)睡吧!熬夜=熬命,5個(gè)心源性猝死者中年輕人占倆

日前,浙江一名年僅26歲的麻醉醫(yī)生猝死在宿舍,在那之前他經(jīng)常加班,還連續(xù)通宵夜班,這件事再次引發(fā)人們對(duì)過勞死的關(guān)注。隨著生活節(jié)奏加快,熬夜加班、通宵游戲和習(xí)慣性晚睡等不良習(xí)慣,都在進(jìn)一步吞噬人們的睡眠時(shí)間。專家說,熬夜和過度疲勞都會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn),想要遠(yuǎn)離死亡就應(yīng)該形成良好的生活習(xí)慣。

加班一天只睡倆小時(shí)

感覺“身體被掏空”

今年31歲的陳希平,是省內(nèi)一名建筑設(shè)計(jì)師,工作八年的他早已習(xí)慣了加班。“晚上十點(diǎn)能回家就很幸福了,除了工作幾乎沒有休閑時(shí)間,上一個(gè)相親對(duì)象嫌我工作太忙散了。”

陳希平說,有一次加班幾乎三天連軸轉(zhuǎn),平均一天只能睡兩個(gè)小時(shí)。“那時(shí)項(xiàng)目都擠一塊了,不到倆月的時(shí)間要完成六個(gè)。天天加班忙到昏天黑地,真的感覺到身體被掏空了。”

連續(xù)多天熬夜加班后,陳希平開始覺得胸悶,大口大口地喘氣,還總是感覺腦袋缺氧。“心臟附近也開始疼,半睡半醒時(shí)經(jīng)常喘不上氣,跟‘鬼壓床’一樣。”他明顯感覺到精力大不如從前,不僅拿筆拿不穩(wěn),腦子也混沌不清,甚至說話也結(jié)巴起來。而每次加班后的勞累,休息好幾天都緩不過來。

“建筑設(shè)計(jì)行業(yè)是猝死的重災(zāi)區(qū),身邊就有一名同行不幸猝死。”感覺自己身體不對(duì)勁的陳希平去醫(yī)院就診,好在只是工作壓力太大過度疲勞,心臟沒出什么毛病,從那以后他便開始健身。“即使工作完不成,也要抽出時(shí)間去鍛煉,不然真怕有一天撐不住。”

隨著社會(huì)壓力增大和生活節(jié)奏加快,不少人像陳希平一樣,走上熬夜加班之路。而隨著手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品的普及,“夜貓子”也越來越多。

琪琪從上初中開始就有晚睡的習(xí)慣,十年了基本沒在凌晨2點(diǎn)前睡過覺,但當(dāng)時(shí)她也沒覺出有啥太大的問題。大學(xué)畢業(yè)后,她進(jìn)入北京一家IT公司成為一名程序員,曾連續(xù)5個(gè)月高強(qiáng)度加班趕項(xiàng)目,重壓之下她持續(xù)半年失眠。

“記憶力變差,抵抗力也不行了,在做開發(fā)這一年,高燒了好幾次,每次39度以上持續(xù)兩三天不退,藥效過了又繼續(xù)燒。”此外,琪琪有時(shí)半夜還會(huì)心絞痛,全身總是說不出的疼痛,月經(jīng)也變得紊亂。終于,她決定辭職跳槽。

陪診的小伙醫(yī)院猝死

此前曾連續(xù)加班多天

據(jù)了解,猝死的麻醉醫(yī)生此前經(jīng)常是“黑+白+黑”的工作模式,他在猝死之前剛值完一個(gè)夜班連白班。盡管目前對(duì)其死因仍沒有明確的報(bào)道,但業(yè)內(nèi)分析其猝死與工作壓力強(qiáng)度過大有脫不開的關(guān)系。

近來,猝死越來越盯上年輕人。就在幾天前,南江中學(xué)初二學(xué)生就在學(xué)校操場上打籃球時(shí)猝死。而在5月份,杭州接連發(fā)生兩起運(yùn)動(dòng)時(shí)猝死的悲劇,死者年齡都不過三十歲。

“年輕人工作壓力大,經(jīng)常熬夜,雖然熬夜和疲勞不是導(dǎo)致猝死的根源,但卻能誘發(fā)猝死。”濟(jì)南市立五院急診科主任付慶元說,猝死往往發(fā)生在一瞬間,有時(shí)搶救及時(shí)也回天無力。

前段時(shí)間該院有一位年輕的小伙子,在陪同家人就診時(shí)突然暈倒,在心肺復(fù)蘇、氣管插管等一系列搶救措施之下,仍沒有救回。“家屬說他生前身體挺好的,從來沒看過醫(yī)生,不過猝死前曾連續(xù)加班很多天,熬夜、出差,小伙子多次喊累。”

付慶元說,小伙子暈倒后搶救的同時(shí)第一時(shí)間抽血化驗(yàn),他體內(nèi)肌鈣蛋白升高,這正是心梗的征兆。付慶元介紹,猝死的人大多死于突發(fā)性心臟病或腦血管破裂,能占到三分之二左右。

“熬夜容易導(dǎo)致生物鐘紊亂,交感神經(jīng)過度興奮,使心跳加速,引發(fā)室速、室顫,造成心源性猝死。”山東省千佛山醫(yī)院急救中心主任醫(yī)師蔡衛(wèi)東說,心臟一旦停止工作無法泵出血液供給大腦,往往在4-6分鐘后腦部就開始受損,引發(fā)腦部永久受損,甚至腦死亡。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國每年心源性猝死人數(shù)超過50萬,每分鐘就有一人猝死。大多數(shù)猝死的年輕人患有心臟基礎(chǔ)疾病或者腦血管先天畸形,但往往在尸體解剖后才被發(fā)現(xiàn)。“像40歲以上的糖尿病、高血壓、肥胖等高危人群,如果持續(xù)熬夜、過度勞累,都會(huì)誘發(fā)猝死。而家庭成員中如果有猝死的,也應(yīng)格外注意。”蔡衛(wèi)東說。

年輕人自以為身體好

常忽視胸悶氣短癥狀

沒有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人就可以肆無忌憚熬夜了嗎?“長時(shí)間熬夜、壓力過大,就是健康人也會(huì)誘發(fā)急性心梗,搶救不及時(shí)極易發(fā)生猝死。”山東省立醫(yī)院急診中心主任商德亞說,短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張,并導(dǎo)致血壓升高、腎上腺素等分泌增加、心跳不規(guī)則等,而這些都是冠心病的先兆。

同時(shí),慢性睡眠剝奪還能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展。睡眠不足還會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào),促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)介紹,年輕人的急性心梗不同于老年人由長期心肌缺血導(dǎo)致的心絞痛,由于沒有明顯征兆并不易引起重視。但年輕人恰恰缺乏“心肌缺血預(yù)適應(yīng)”,更容易發(fā)生心源性猝死。有數(shù)據(jù)顯示,我國在心源性猝死人群中,18-39歲的青年人占比最高,達(dá)到43%。

“年輕人自認(rèn)為身體健康,很容易忽視早期像胸部悶痛癥狀,推遲就醫(yī)從而錯(cuò)過最佳急救時(shí)機(jī)。”商德亞說,心梗也可能會(huì)導(dǎo)致手臂、肩頸、腹部或牙痛等癥狀,易被誤診延誤治療。而一些慢性疲勞人群,像IT、醫(yī)生、銷售等高壓職業(yè),都是主要發(fā)病群體。

醫(yī)生提醒,一定要注意平時(shí)出現(xiàn)的胸悶、氣短等癥狀。患者一旦出現(xiàn)昏迷、停止呼吸等猝死癥狀,周圍的人一定要進(jìn)行及時(shí)有效的胸外按壓。蔡衛(wèi)東說,如果能在心臟驟停四分鐘內(nèi)急救,這樣醫(yī)生能有六成的機(jī)會(huì)搶救成功。

不過,遠(yuǎn)離死亡最重要的是形成健康的生活方式。“吸煙、飲酒是猝死的重要誘因,管住嘴邁開腿很重要。”蔡衛(wèi)東說,凌晨是心血管疾病的高發(fā)時(shí)段,年輕人不要經(jīng)常熬夜,老年人醒后在床上先躺一會(huì)兒,盡量減少過冷、過熱刺激。

“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康,熬夜,就是慢性自殺!這點(diǎn)大家都知道,可做到的卻沒多少。近日,記者在齊魯晚報(bào)官方微博做了一次關(guān)于年輕人熬夜的問卷調(diào)查,400余人參與。可以說,熬夜的年輕人越來越多,而關(guān)于熬夜原因,工作不是首因,玩手機(jī)竟然位居第一。

(齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 王小蒙)