最近因為酷暑和暴雨交替出現，空氣悶熱潮濕，這樣的天氣很容易導致中暑傷濕，出現頭重、頭暈、胸悶、憋氣、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。如何防中暑呢?中暑了怎么辦呢?對此，急診科主任李宏有話說。

李宏說，隨著室外溫度越來越高，中暑急診病例越來越多，中暑是一種致命性急癥，如果發現不及時、治療拖延或治療措施不當均可導致嚴重的后果。

措施 中暑了要這樣做

李宏介紹，人體體內溫度超過40℃，人體自身調理不下來，就會造成中暑現象。當發現自己或者他人中暑的時候，最主要的是保持體力以及做好應急處理。

首先，將患者轉移到清涼處，最好選擇附近通風陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

其次，趕快為患者降溫，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風扇吹風，有條件的到空調間，以加速散熱，但注意不要快速地給患者降溫。

第三，患者清醒后為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料，但不宜大量補充，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

第四，若患者已經失去知覺可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

第五，對于重癥中暑患者，即出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。

第六，使用擔架搬運重癥中暑患者，并在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部。

鏈接 掌握預防中暑小方法

李宏強調，重度中暑死亡率很高，通常在60%-70%，一旦昏迷，要趕緊送醫院，女性和老年人特別是孕婦，是中暑的高危人群，高溫天氣里，最好減少出門。

采取科學的預防中暑方法很有必要。一般有這樣三種方法。

避免在烈日下暴曬。

上午10點到下午4點期間是陽光最強烈的時段，應盡量避免在這段時間外出，若必須外出，記得打遮陽傘，盡量穿棉麻、絲類等吸汗、透氣的衣服，充分做好外出的防曬工作。

多補充水分。

夏天人體本身出汗就較多，給身體多補充水分，盡量不要等到口渴才喝水。最好保證每天1.5到2升的水分，若條件允許，多進食水分含量高的水果和蔬菜，在運動后或大量出汗后可以喝適量淡鹽水，及時補充身體流失的鹽分。

隨身攜帶應對中暑的急救藥品。

夏季外出可隨身攜帶風油精等藥品以備不時之需，如突感頭暈、胸悶，可點幾滴在太陽穴和胸口，這樣可以稍微緩解不適，另外，高溫天外出別忘了帶上清涼油，在外時間過長，要定時到陰涼處休息，養成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，多吃魚、肉、蛋、奶和豆類等蛋白質含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。